WIEK: 2. WAGA:98 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:118 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:400 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x mk677 3miesiace , 1xosta +GW 3miesiace 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:GW i osta [...]
To biore: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_Protein_Econo-opis26459.html#opis małą paczke żeby sprawdzić reakcje :d doradzicie mi jeszcze smak? żeby nie był bardzo słodki, chyba że białko inaczej smakuje niż Gainer bo tam wiadomo cukrów więcej.. ;-)
Nie jest wadliwy kwestia przeliczania azotu , wymogi prawne kreatynę podaję się jako białko, pisałem już o tym. Także wszystko jest ok. Proszę tutaj temat : http://www.sfd.pl/Zawarto%C5%9B%C4%87_bia%C5%82ka_w_TREC_CREATINE_100%25-t743414.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-10-07 17:34:21
smartfony zagładą ludzkości%-) Ale ja przychodzę z pomocą z laptopa\-) Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością [...]
Rekrut możesz - to juz zależy od Ciebie ale lepiej samo białko ilez można żreć tych gajnerow Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
lepiej samo białko z glutamina Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
jezli jestes hard gajnerem to mozesz jezeli nie bierz carbo bezposredni po treningu ok 30 gr a białko tyle samo ok 45 min po i na noc Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD [...]
tylko że białko serwatki nie jest najlepsze na noc. Bierz je po treningu i do posiłkó w których jest mało białka możesz dodawać. Na noc lepsze by było jakaś mieszanka białek(jajo, serwatka, itp) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, [...]
Witam j.w Na razie skup się na kilku podstawowych bardzo istotnych sprawach. Mam na myśli adaptacje organizmu do wysiłku fizycznego, ustalenie odpowiedniej diety do Twoich możliwości. Suplementy jeszcze zdążysz wziąć. Teraz możesz sobie kupić witaminki i minerały dla sportowców i ewentualnie białko, węglowodany w razie trudności z dostarczeniem [...]
Przyspiesza metabolizm jakos to było tak żęęę: duże spożycia białka podnosi temperature ciała na co potrzeba wiecej energii Żeby 1 gram Białka mógł sie przyswoic potrzebne sa 4 gramy węglowodanów więc jeśli jest mało wegli w diecie białko korzysta energie z siebie jakos tak Jak jest mało węglowodanów w diecie 1,5 grama białka może zamienić sie w [...]
Są aromaty np. na stronie którą podałem w temacie: http://www.sfd.pl/myprotein%2Eco%2Euk-t436647.html Ja kupiłem bezsmakowe białko + aromat czekoladowy i jest całkiem nieźle ;)
To, co obliczyłeś, to Twoja podstawowa przemiana materii - ilość kalorii, jaka jest Ci niezbędna, by czynności życiowe Twojego organizmu zostały zachowane. Sprawdź swoje faktyczne zapotrzebowanie tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Co do rozkładu btw, to granice są płynne, ale najczęściej daje się białko w [...]
Białko ekonomiczniej i wygodniej od aminokwasów, no chyba że lubisz połykać z 50tabletek dziennie Sprzedawcy mówią że Ostrowia to lipa bo pewnie mają na niej małą przebitkę, oraz jest tania! Wiadomo że będzie sprzedawca wolał żebyś kupił ferrari a nie malucha Odżywek jest dużo. Wybór zależy głównie od zasobności portfela. Z tanich vitafit ze [...]
wezcie sie ludzie opanujcie, widze na tym sfd ludzie kupuja bialka wylacznie dla tego ze ktorej ma fajny smak, jest slodkie czy**** wie co jeszcze. Bialko ma byc wartosciowe i byc wytwarzane z najlepszych jakosci surowcow, smak jest sprawą marginalną, jak sie nie myle to zawsze lepiej wypadaja białka bez smakowe w porownaniu ze smakowymi (chodzi o [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:93 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:104 -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 4 cyklu, testosteron + boldenon (od 3 cyklu) 8. TRENING: 6 x tygodniowo 9. CEL CYKLU: wzmocnienie mięsni w celu zniwelowania bólu [...]